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提高睡眠质量:跑步运动后大脑的供血、供氧量可以提升,睡眠质量会跟着提高。
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健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能。科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气。
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每天坚持跑步到底能有多少好处呢？不仅能减肥变帅，还能增长寿命
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为什么说跑步对身体好处非常多？
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