Question

你如何改善暴饮暴食的习惯？

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Answer 1

平时有家人在还好，但是独处的时候，我就很容易暴饮暴食，不知疲倦的往肚子里塞东西，直到撑炸，再去催吐，再继续塞。
最简单粗暴的方法就是把家里所有的食物都收走，尤其是那些高热量的食物，这样即使想吃，也没得吃了。
有时候实在忍不住，就干脆走出让我暴食的环境，去外面转一转。逛逛街试试新衣服，去美容院做个spa，把自己打扮的美美的，也就不再想着吃了。
最开始坚持下来很难，但只要保持定时的健康三餐，每顿饭都让自己吃好吃饱，其他时间安排的满满当当，也就不想暴饮暴食了。

Answer 2

要从心底意识到，暴饮暴食，对自己的身体不好，我觉得，每个人都很珍惜生命，然后，要对自己订个计划，每次吃到感觉自己能吃的下去，但不吃也没事的时候，就应该停下来了，可以适当的做点其他事情，分散自己的注意力，然后，就是平时饿的话，吃水果，和白开水，不要，吃很多的零食。

Answer 3

只能自己控制饮食了，如果控制不住就买饭少买点，或者在外面饭少做点，只要少做饭就吃的少了，慢慢的时间长了你的暴饮暴食的习惯改变了，对身体健康也有帮助的，身体健康比什么都重要。

Answer 4

首先要保证合理的饮食时间，不要饥一顿饱一顿，很多人因为工作不规律。早上起的晚，没时间吃早饭。到中午的时候吃的很多，时间久了导致胃不舒服。我以前也是这样工作很晚才下班，下班去街边吃一大堆夜宵，后来工作稳定下来慢慢就改过来了。

Answer 5

定时吃饭，吃饭的时候吃饱。
人的习惯是很容易形成的，只要你每天按时吃饭，每顿饭吃饱就好，其余时候尽可能不吃东西，感觉想吃东西的时候就喝水。
让家里人监督你，给自己制定点奖惩措施。
一个月以后就不会暴饮暴食了，就算是你想吃太多，也会觉得撑的慌。
不要问我为什么知道，我曾经喝水喝到想吐。