Question

如何提高800米最后冲刺的速度？

Answer 1

把800米分成3段路程来跑：300米，300米，200米。 第一阶段，300米。这是起跑阶段，也是给后面的路程打基础的阶段。你在这一部分能有一个好的发挥，对全程都会有所帮助的。具体要求就是。从发令枪响的那一刻开始你就要以自己的正常的速度开始跑。所谓的正常速度就是指，你在大街上碰到了自己的同班同学，你向他（她）跑过去时用的速度。注意，你一定要保持一个良好的心态，放轻松，平常心，不然很容易因为紧张导致全身筋肉不能正常工作，提前疲劳。 进入第二阶段后，你的身体已经暖和起来了。这时候就可以比上一次更快的跑了。只需要提高一点速度就好了。千万不要一时兴奋而猛然过度提速。速度每增加一点点。身体需要消耗的能量也是惊人的。你学过物理，知道动能定理吧。功=质量*（速度）平方。这可是一个巨大的数字。不要给自己的身体增加过多的负荷。这样你才有可能在接下来的决胜阶段领先。 第三阶段，已经快要到终点了。你只要告诉自己：我能行，我还有200米就跑完了。然后提速跑就行了。宗旨是越快越好，但要在自己能承受的范围内。 你按照这个方法，在课外活动时练上三、四次，掌握自己身体的运动规律，相信一定会有所帮助的。祝你取得好的成绩

Answer 2

每个人都有不同的跑法，我一般是冲最后的150到100米，每个人都有自己的节奏和感觉，你应该找到自己的感觉。说说我的800吧，我用了变速跑的办法来跑的，前300米用百分之80到85的速度，300到500米用百分之90到95的速度，500到650米用百分之85到90的速度，要在500到650米之间调整呼气储存能量准备冲刺，650到700之间吧速度提上来，达到百分百找到最好的感觉和状态，700到800就要玩命得冲刺了，最后100怎么的也要在12秒跑下来，再慢也要12.5秒！！！