维生素B12的作用是什么

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1、促进红细胞的发育和成熟,使肌体造血机能处于正常状态,维护神经系统健康。

2、以辅酶的形式存在,可以增加叶酸的利用率,促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。

3、具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成,可促进蛋白质的合成,它对婴幼儿的生长发育有重要作用。

4、代谢脂肪酸,使脂肪、碳水化合物、蛋白质被身体适当运用。


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扩展资料:

注意事项

1、维生素B1:又叫抗神经炎素,有助于改善脚气病和带状疱疹;摄入热量越多,需要的B1越多,因为它能帮助碳水化合物的消化,从而提供足够的能量。

2、维生素B2:帮助消除口腔、唇、舌的炎症;促使毛发、皮肤、指甲正常生长;与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑。

3、维生素B6:维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用,它有助于能量的产生,让人感觉精力充沛,被称为提神营养素。

参考资料来源:/health.people.com.cn/n/2015/1009/c21471-27678721.html"target="_blank"title="人民网-维生素B族功效的有哪些对人体的好处">人民网-维生素B族功效的有哪些对人体的好处

参考资料来源:/health.people.com.cn/n/2015/0625/c14739-27208631.html"target="_blank"title="人民网-维生素B12主要功能有哪些有哪些不良反应">人民网-维生素B12主要功能有哪些有哪些不良反应

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2019-11-13 · 关注我不会让你失望
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