吃什么能增肥？
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首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。
其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
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舒尔佳奥利司他
2018-12-11 广告
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身心愉快
瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象。...相反,愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。...其实,一般瘦弱欲增肥健身,无需求助于药物,只要恰当饮食,用食疗来调补,就能收良效。...
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快速增肥法:吃鱿鱼或鱿鱼丝,1斤鱿鱼的热量等于肥猪肉的350倍
明星增肥法:正宗德芙巧克力,含有超高热量
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油,肉,巧克力,油炸食品,零食.吃这些都能增肥!
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