Question

怎么长高，不喝牛奶

Answer 1

你可以去，中央2套《是真的吗？》去提问看看，呵呵。

开玩笑，基本上有这种说法都是讹传的。请勿相信。

主要还是要看自己的努力，这里所说的努力是指，后天的运动和饮食。

吃的话，简单，但是适量。

比如吃多吃富含蛋白质和氨基酸较高的食品，比如如：面粉、小麦胚芽、

豆类（一般男性建议少吃）、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、

猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色的有机蔬菜等等啦。这些都是有利于身高发展的。

运动呢，就有很多种了，这里我可以给你简单的介绍下，一般情况下自己可以独立完成的

比如：跳绳，自行车，跑步，摸高（蹲起跳高，触摸高端物品或墙面）等等这些有氧运动。

但是要主要适量哦，不然就变成负担了。这里呢我就给你说下基本的运动时间，一般来说

每天锻炼1-1个半小时就够了。早上饭前半小时，晚上饭后半小时。最为适宜。