Question

健身注意事项有哪些？

Answer 1

我们知道运动之前是一定有注意事项的，如果有些东西你没有注意到，很可能会导致运动过于激烈晕倒甚至是死亡。健身之前需要注意的事项，我总结了以下几点。
第一是如果你是上午健身的话，一定要吃早餐。健身的运动量大，有时候我们的身体难以支撑，极其容易低血糖，导致晕倒等情况的出现。早餐是一天之中重要的一餐，不用吃多，但是一定要吃好。对于健身的人来说更是如此，长时间的锻炼，会让大量的汗流出以及会消耗我们体内的脂肪，不吃早餐就可能出现较大的问题。

第二是一定要穿宽松，透气一点的运动服。舒服的运动服才能够让我们好好的健身。健身讲究的是全身的运动，穿牛仔裤，紧身的衣服都不适合，因为不利于我们皮肤的排汗，一身宽松，透气的运动服能够减少健身时候的诸多麻烦。

第三是健身之前一定要热身。无论我们是做什么运动，我们都要做热身活动。因为筋骨的长期不运动，一下子运动过于猛烈会导致血压和筋骨异常。有时候我健身的时候也是如此，没有做热身，很容易让自己受伤，脚很容易抽筋。所以我认为一定的热身活动是必要的。

总而言之，健身之前一定要做好这些要求，不要让自己受到伤害，能够更好的健身，提升自我体质，让身体更加健康，正确的健身助于你能够获得更加明显的效果。

Answer 2

健身长跑有利于心情舒畅、精神愉悦。这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。

Answer 3

供氧不足的不良状态;三是有清扫体内垃圾的作用,提高身体的消化功能,有利于多长肉,特... 练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领。

Answer 4

健康检查对人体是非常重要的，通过健康检查，可以对一些疾病早期进行诊断，并指导临床治疗，预防疾病进一步加重。健康检查前要注意：前三天尽量不要吃辛辣刺激的食物，不要吃太油腻的食物，如肥肉、油炸食品等，另外不要饮酒，因为这些有可能会影响检查的结果。检查前要注意不要熬夜，要注意休息。要禁饮食6-8小时，空腹进行体检，因为检查前如果吃饭、喝水，有可能会影响腹部彩超的检查、影响肝功能的检查。进行健康体检前尽量不要服用药物，尤其是有可能对肝、肾功能产生影响的药物，以免影响检查的结果。但是如果患有高血压等慢性疾病，需要必须按时服药的，要根据患者的情况进行服药，以免引起病情加重或者出现不良反应。

Answer 5

健身的注意事项，首先最好有健身教练指导，否则肌肉拉伤或者是身体受伤就不好了，运动伤害很难痊愈的。其次健身要补充足够的蛋白质和营养物质，否则会导致营养缺乏，不容易达到健身目的