Question

健身的真正意义是什么?

Answer 1

身体健康的标准似乎容易把握，一个人只要各器官系统发育正常、功能完好、没有疾病，我们就可以说他是健康的。但什么叫心理学健康，心理学家却各执一词。就目前来看，大多数心理学家倾向于用以下特性作为心理健康的衡量标准。对现实的充分感知健康的人在估计他们的反应能力或解释客观世界时是十分现实的，他们既不会因高估自己而强求承担自己不能胜任的任务，也不会因低估自己而逃避具有一定难度的任务。健全的自我意识健康的人能够更深地意识到自己的重要的情感与动机，并且能够更有效地进行自我调节。自我控制能力健康的人可以随意运用意志的力量来控制和指导自己的行为。行为具有目的性和自觉性，而不受冲动的控制。稳定而愉快的情绪健康的人能够理智地看待并且接受自己以及外界，他们精力充沛，热爱生活，不会沉浸在悲叹、抱怨或悔恨之中，而且奋发向上，积极而独立。自尊和认可健康的人有明确的人生目标，并且在追求和逐渐接近目标的过程中会体验到自我价值以及社会的承认与赞许。他们既从这种认同感中巩固自信与自尊，同时又不会一味地屈从于社会与他人的舆论。和谐的人际关系健康的人对人际关系有很好的适应能力，他们尊重自己和他人的需要与情感，因而既能保持自己的立场与见解，又不会将之强加于人，更加不会已所不欲而施于人。一个人若能在以上六个方面有较好的表现，我们就说他是一个心理健康的人。事实上，心理健康与身体健康是有着密切关系的。大量的医学研究和临床实践表明，偏头能、高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症等病症都与人的情绪状态有很大关系。心理健康程度较高的人一般不易患病，恢复身体健康。所以，请你在关注身体健康的同时，也来关注心理健康吧。

Answer 2

01
帮助你减肥：每天去健身房锻炼身体，你可以选择跑步或者搏击操，运动会让你的脂肪充分的燃烧，分泌的汗液也有利于你减肥，只要每天坚持，健身会让你的身材会越来越好。

02
养成良好的习惯：每天按时去健身房，可以让你养成良好的生活习惯，不再熬夜晚睡，也会在饮食上促进你吃的更清淡，会让你的生活更快乐。

03
让你忘记烦恼：健身时你会挑战一个又一个不可能完成的任务，从而获得荣誉感和快乐，会让你对生活充满希望，让你忘记生活中不快乐的事，帮你赶走烦恼。

04
培养你对不同运动的爱好：去健身房锻炼，你会接触到不同的运动项目，女人可以学习瑜伽和肚皮舞，男人可以学习器械锻炼。你要根据你的身体情况，找到你喜欢的运动项目，从而培养对健身的兴趣。

05
认识更多朋友：在健身房，你会认识很多志同道合的朋友，你们可以一起健身，互相鼓励，大家会在健身结束后聚会，分享自己的健身经历，你会从中收获很多，学习到很多知识。

Answer 3

一、健身可提高呼吸系统和心血管系统机能。科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。
二、健身有利于增强体质，防病治病。健身运动使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。
三、健身有利于心情舒畅、精神愉快。
四、有利于培养克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志。
五、 提高记忆力 。 佐治亚理工学院 一项最新的研究显示只需坚持每天20分钟的健身就可以提高10%的记忆力。

Answer 4

什么才是健身的真正意义，看完视频之后，你就全知道了！

Answer 5

我闲来没事做几十个俯卧撑流流汗叫健身
所谓的健身房里的那在我这里叫过度运动
记住单纯靠俯卧撑就可以让你比一般人健壮