Question

减肥该怎么搭配饮食？

Answer 1

最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!

Answer 2

多吃含有膳食纤维的食品，少吃高热量高脂肪的食物。早餐一定要吃，不吃早餐对身体伤害太大，而且午餐会吃得更多。晚餐可以少吃一点，多吃一些水果和蔬菜，少吃碳水化合物多的食物。

Answer 3

多吃素的就好了，新鲜的水果蔬菜，少吃或者不吃主食，晚饭能不吃就不吃水果代替，再配合一定量的运动

Answer 4

科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有
什么一触即成的速成方法.
但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：
1.制定减肥目标
2.写减肥日记.
3.多喝水.
4.要有恒心与毅力.
5.控制热量与脂肪.
6.饮食要清淡.
7.常吃蔬果.
8.平衡膳食.
9.热量负平衡.
10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

Answer 5

减肥要既要达到效果又要不伤害身体
只要坚持做到一点
就是早餐要吃好
午饭要吃好
晚饭要吃少
再加上适量的运动
坚持就会达到你想要的效果