Question

为什么我在家每天都有肉吃不肥 在别人家住了一个月吃素脸肥了好多？我要瘦脸 我该怎么办 我还的在那待一年

在家里好瘦、 要到别人家住一年 伙食好差 怎么脸部肥了好多 有什么方法可以瘦脸吗？ps：本人15岁！！！

Answer 1

虽然素食可以减轻体重，但不注意的话有一些误区会导致体重增加。哪些误区呢：
a. 有的人蛋白质摄入不够，所以身体总觉得饿，然后吃很多饭，结果体重增加。
b. 干果虽然蛋白质充足，但脂肪含量也很高，吃多了会增加体重。
c. 有的人食素后开始嗜糖，或者吃零食。
d. 有的人喝太多牛奶－－－牛奶里脂肪含量很高，这些都可以导致增重。所以想喝牛奶的话最好喝全脱脂的牛奶。

营养平衡的素食对身体和精神有很大的利益。不平衡的话，象其他任何不平衡的饮食一样大有害处。所以最好做些基本的功课，知道自己的身体需要什么，从哪些食物里能得到，需要多大的量的食物摄入能得到足够的营养，最好自己花一天到网上找找资料，做到心中有数。这里是一些基本的要点：

1. 蛋白质摄入量要足够，不能只吃蔬菜，要吃富含蛋白质的食物，包括：豆类，大豆制品（豆腐，豆奶，豆腐干之类），干果（包括花生，但吃干果有要注意的地方，下文提及）

2. 应该摄入各种维生素，简单省事又安全的办法是每天吃全维生素片和钙片，复杂的办法是吃多种蔬菜。

3. 当然吃一些蔬菜，水果，增加纤维素对身体很有好处。这个种类其实比较随意，有一定量就可以。

Answer 2

不用太在意啦其实，因为你以后还会抽条啊，而且只吃素不吃肉是完全不行的哦~~~

Answer 3

是异地不？
饭菜口重不？水肿也不排除哟
光是胖脸？

追问

是异地 饭菜都是素的。！ 就胖脸

Answer 4

因为吃素爱饿，所以吃得多啊。