Question

问什么一跑步就喘的特别厉害

我现在开始减肥，可是每次慢跑还能呼吸，稍微快点就喘的厉害，有什么好的建议和方法吗？

Answer 1

1.跑步速度与呼吸交换量 经常有人提出跑步时，随著步伐「2吸1呼」、「2吸2呼」或其它节奏调整的 呼吸频率(次数)概念。这种不考虑呼吸交换量大小的原则性说词，是相当错误的 跑步呼吸调节概念。事实上，跑步的快慢与呼吸交换量成正比。人体在不同速度 下跑步时，每分钟的呼吸交换量可能相差达10倍以上，尽管跑步步伐的快慢也会 改变呼吸的次数(频率)，但是，绝对不要以为单一个呼吸节奏，就可以完全代表 跑步的呼吸调节。人体跑步时的呼吸调节会受到跑步速度的显著影响，尽管两人 以相同的速度一起跑步，两人的最佳呼吸节奏(深度与次数)也会有所差异。

Answer 2

因为你平常都不运动、缺少锻炼。肺活量很小所以一快跑就会很喘。你还是先联系慢跑吧，调整跑步时的呼吸。练练能增加肺活量的运动。

Answer 3

关键词:健康 跑步 养生 缺氧 运动，为什么别人跑步轻松无比 ，而你却又喘又累