Question

天天在办公室坐着有什么好办法帮助提臀，方便的，要亲身试验过绝对有效的

Answer 1

我也经常坐着，有一些方法很有用。
平时坐着，腰背要直、腹部要收紧，可预防驼背和小腹赘肉。在户外走路要跨大步走，在办公室没事做就可以多走动。
＊提臀最简单的动作：要常做！站直，一腿不动，另一腿向后摆到三十度，保持这个动作感觉臀部肌肉酸痛到你坚持不了时，再换一腿做。每天没事就可做做这个动作，如果在办公室不方便做就去上洗手间时做。在家看电视时最好做了（坐着看电视时消耗的热量比睡觉时还少）！

Answer 2

我也经常坐着，有一些方法很有用。
平时坐着，腰背要直、腹部要收紧，可预防驼背和小腹赘肉。在户外走路要跨大步走，在办公室没事做就可以多走动