Question

练肌肉是一天练一个部位好还是几个部位好？

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Answer 1

如果你没有太多的时间，就一天练一个部位就好了，但是如果你有充足的时间，你可以选择一天练好几个部位，这样可以使你更快的拥有完美的身线。

Answer 2

对于这个问题，我的建议是同时练几个部位，因为这样的话，你连出的肌肉才能是均匀的，匀称的，也能够好看，如果是一天只练一个部位的话，很有可能在以后会有奇怪的形状。

Answer 3

一天两个部位，隔天一次。第一天胸和肱三头肌，第二天背和肱二头肌，第三天腿和肩膀。贵在坚持。

Answer 4

一般组合训练可分为对抗组合：肱二头肌和肱三头肌组合，胸肌与背部肌群组合；协同组合：胸肌与肱三头肌组合，背部肌群与肱二头肌组合；交错动作组合（把较小和发展较慢的肌肉穿插大盘大肌肉群中锻炼）：背部肌群与斜方肌组合，三角肌与斜方肌组合。另外腹肌，小腿，小臂这样的高耐性肌肉群可以每天锻炼，可随意安排在训练日内训练。

Answer 5

胸背肩臂腿分开练五天再休息两天，是没有问题的。你现在训练计划倒不是很重要，最重要的是如何去学习正确的动作，学动作可不是照样画葫芦哦！似像非像，形似神不似，动作的正确是一切的基础！