Question

每天经常喝 鲜榨玉米汁，有什么好处 不怕多都说说出来 有坏处也说出来 认真的答友一定会采纳。。

每天经常喝 鲜榨玉米汁，有什么好处 不怕多都说说出来 有坏处也说出来 认真的答友一定会采纳。。。。谢谢了

Answer 1

玉米富含膳食纤维，具有促进肠胃道蠕动，加速排便的特性，有助于预防便秘与大肠癌，对于降低胆固醇、预防动脉硬化亦有助益，多吃能够促进排便。

但膳食纤维会阻碍人体对胆固醇的吸收，影响青少年的营养均衡。此外，玉米食用过多容易增加胃肠道负担，导致消化不良。

扩展资料：

不宜吃玉米的人群：

1、缺钙、铁等元素的人群。因为粗粮里含有植酸和食物纤维，会结合形成沉淀，阻碍机体对矿物质的吸收。

2、患消化系统疾病的人群。如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。

3、体力活动比较重的人群。粗粮营养价值低、供能少，对于从事重体力劳动的人而言营养提供不足。

参考资料来源：人民网-吃了多年的玉米竟不知它有毒！‍

参考资料来源：人民网-玉米减肥餐 高纤低卡瘦一圈

参考资料来源：‍人民网-哪些人不宜吃玉米？吃玉米的注意事项

Answer 2

【玉米的营养价值】玉米富含维生素C等，有长寿、美容、明目、预防高血压和冠心病等作用。
　　【长寿】玉米中还含有多种人体必需的氨基酸，能促进人的大脑细胞正常代谢，有利于排除脑组织中的氨。玉米的胚芽和花粉里含有大量维生素E，可增强人的体力和耐力，中老年人常吃玉米制品可延缓衰老。
　　【美容】玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。
　　【明目】根据1994年美国哈佛大学医学院和许多研究中心一起做的研究显示，摄取较高量的黄体素和玉米黄质，能降低43%罹患老年黄斑性病变的机率。玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰，因此玉米可说是抗眼睛老化的极佳补充食物。
　　【预防高血压和冠心病】玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。玉米所含脂肪中50%以上是亚油酸，还含有谷固醇、卵磷脂、维生素E及丰富的维生素B1、B2、B6等，故玉米油能降低血清胆固醇，预防高血压和冠心病的发生。
　　中医认为，玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，主治腹泻、消化不良、水肿等。根据营养分析，玉米含有醣类、蛋白质、胡萝卜素、黄体素、玉米黄质、磷、镁、钾、锌等。
　　【主要营养素】
　　维生素
　　(毫克) A (微克) B1 B2 B6 B12 (微克) C D (微克) E
　　63 0.21 0.06 0.11 15 10 - 1.7
　　生物素(微克) K (微克) P (微克) 胡萝卜素 叶酸 (微克) 泛酸 烟酸 矿物质元素
　　(毫克) 钙
　　216 1 - 0.34 12 1.9 1.6 1
　　铁 磷 钾 钠 铜 镁 锌 (微克) 硒 (微克)
　　1.5 187 238 1.1 0.25 96 0.9 1.63

Answer 3

吃玉米对脾胃有好处！

Answer 4

鲜榨玉米汁的功效：

1、玉米汁富含有铁、钙、硒、锌、钾、镁、锰、磷、谷胱甘肽、葡萄糖、氨基酸等。

2、不需胃酸分解，可直接被肠道吸收。

3、上述多种营养物质的组合使其具有提高大脑细胞活力、提高记忆力、促进生长发育、增强有益菌、抑制有害菌、防止细胞老化、延缓衰老、防癌抗癌等特殊保健作用。