Question

秋季如何润肺降燥？

Answer 1

最简单的就是多吃梨

Answer 2

吃
多食富含维生素食物，如玉米、黄豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、猪皮、鲍鱼、贝、海参、梨等;需要注意的是，要按个人体质、肠胃功能酌量选用。鼻、唇干燥者，可多食一些梨、萝卜、芝麻、豆腐、豆浆等，还可食用白木耳、胡桃等食物。
中医常说，健脾补肺，也就是说要先健好脾，才能养好肺。日常保健中可多食粥，煮粥时放些小米、莲子、山药、扁豆等，这些应季之物吸收了自然界的精华，健脾的效果更好，秋天不妨经常食用。
喝
1、大枣百合饮：大枣10枚，百合60克，冰糖适量，炖汤食用，有补中益气、润肺止咳、健脾养胃的功效。
2、百合蜂蜜煎：鲜百合50克、蜂蜜30克，煎汤服食，可缓解肺燥久咳、慢性支气管炎。
3、香梨川贝饮：生梨2只、川贝10克，加水炖服，可缓解肺燥久咳、慢性支气管炎。
玩
“秋高气爽，在外逛逛”，因为随着夏季的离去，酷暑不在，应当走到野外、郊外、室外进多行活动，在多树草茂的公园、远离喧嚣的森林、碧水蓝天的湖畔、海边，都是秋季的好去处，空气清新湿润，在那里游玩，可以达到清肺、润肺、补肺的作用。
乐
乐笑宣肺。笑是一种健身运动，它能使胸廓扩张，肺活量增大，胸肌伸展。还能宣发肺气，调节人体气机的升降，清除疲劳，驱除抑郁，解除胸闷，恢复体力，使肺气下降，与肾气相通，增加食欲。
此外，夜间在屋内放一盆水保持空气湿润，每天早晨可以用温清水润润鼻腔，都是缓解秋燥、润肺气的好方法。