Question

我是一个一米七五的男孩，体重却只有110斤，请问怎样增加体重？？

Answer 1

首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。

其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
谢谢

Answer 2

多吃米饭。菜多吃肉类等高脂肪食物。多吃些自己爱吃零食，在保证一日三餐的情况下 。不做太多体力活，来保持身体内的能量。

追答

保持心情愉悦。

希望我的回答对你有帮助。

Answer 3

你是想增肌肉还是肥肉？增肌肉可以练长跑，爬楼梯，引体向上。。。在锻炼那几天多吃肉，鸡蛋，长肌肉就快。要是长肥肉还不好说，每天多吃一点。

Answer 4

多吃饭，不吃零食和垃圾食品，合理运动，早睡早起保证足够的睡眠

Answer 5

多吃饭，少运动，整天玩电脑，吃零食，一定会胖的。