每天坚持快走加慢跑4公里能减肥吗
1个回答
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他说的不对，当你有氧运动30分钟以上
才开始消耗你的脂肪
前30分钟消耗的是你平常吃饭摄入的热量，所以45分钟是绝对能达到减肥效果的
才开始消耗你的脂肪
前30分钟消耗的是你平常吃饭摄入的热量，所以45分钟是绝对能达到减肥效果的
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舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
这样的话。 只要是能够充分的有氧运动，就有助于减肥。但前提是需要一定的运动强度来保证。比如，跑步要做到快跑、出汗，跑步时间不能够低于25分钟。此外减肥，就是少进多出 运动瘦身是比较慢的,不过效果持久~建议力量训练和有氧训练要交替进行, 如同...
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