Question

长期低碳饮食的危害

Answer 1

长期低碳饮食的危害：
1、中枢神经疲劳

血糖是中枢神经系统的主要燃料来源，低血糖导致中枢神经系统疲劳，常伴有易怒和注意力不集中，而神经系统疲劳会引发机体肌肉疲劳，从而影响训练质量。即使是短时间的训练，肝糖原与血糖也容易耗竭，所以运动前糖储备变得尤为重要。

2、影响训练质量

前面提到过，碳水化合物是我们糖酵解系统的重要底物，也是人体最高效的能源物质，可以快速产生大量ATP。充足的糖储备对于肌肉产生运动和维持稳定的血糖水平尤为重要。一旦碳水不足，糖的无氧酵解过程受限，就无法高效产生ATP，影响训练者与运动员的正常水平发挥。一般运动员在竞技前都会补充充足的复杂碳水，以便比赛中发挥最好状态。
3、能量摄入不足

如果碳水化合物摄入不足，就会引发机体的糖异生，也就是由非碳水化合物生成葡萄糖，底物来自蛋白质、脂肪、乳酸。而通常情况下，蛋白质糖异生的速率会高于脂肪，也就是说，非常不幸的告诉你，如果你碳水吃的少，且总体热量摄入不足的话，是的，你体重轻了，但你以为掉的是脂肪，其实更多的是肌肉。

Answer 2

长期低碳饮食是没有任何的危害的，因为所谓的低碳也是并不是说不能吃加热的食物，所以这种状况下是非常的健康的，营养也特别的均衡，没有任何影响。

Answer 3

长期低碳饮食对身体伤害非常的大，它会日积月累，慢慢的有些物质在体内，不利于健康。

Answer 4

长期的低碳饮食的话，其实对胃是非常不好的，一定要多注意

Answer 5

长期低碳饮食，每天都要吸收很多营养，要吃好一点才可以