Question

熬夜是几点钟到几点

Answer 1

正常的情况下，睡觉时间不应该超过晚上11点。从理论上说，晚上11点上床睡觉到凌晨2点，这2-3个小时的睡眠，是睡眠的第一个周期时间，也就是一个黄金的睡眠时间，睡得比较踏实，比较舒服，做梦也比较少。

如果超过11点还没有上床，那就是熬夜。有人用功开夜车学习、值夜班，或者是出差等等，打乱了正常的睡眠时间就叫熬夜。熬夜就是生物钟受到了影响，该睡眠的时间没有睡眠，耽误了黄金的睡眠时间，对大脑信息的整合、脑细胞功能的恢复，和免疫能力的增长等等，都是一个障碍一个损失。

所以正常情况下是不应该熬夜，也就是说正常的作息时间，应当是晚上11点以前安静的、放松的、自然的入睡。8小时的成年人睡眠时间，有4-5个睡眠的周期就可以了，就能够恢复体力、精力，增强免疫能力，第二天起床有精神，能从事正常的工作、学习、生活。

Answer 2

一天当中睡眠的最佳时间是晚上的10点到凌晨的6点，对于不同年龄段的人，熬夜时间点的定义是不一样的。
每个人都有自己习惯的生物钟，过了自己的熬夜点后入睡都属于熬夜。人体是存在生物钟的，很多激素都是按照生物钟的运作来分泌的，特别是人体的肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠的时候才分泌的，前者在黎明时分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能，后者在入睡以后才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人的衰老，所以一天当中睡眠的最佳时间是晚上的10点到凌晨的6点。熬夜等不良的生活习惯更容易患氧化应激类的疾病，比如糖尿病、高血压，而且免疫力低下容易患感冒，还有口腔溃疡等。所以要注意尽量不要熬夜，如果一直熬夜，会对身体造成不好的影响。
长期熬夜会导致免疫力低下，容易导致慢性病的发生，长期睡眠不足会加速机体的衰老，患者会出现脱发、心慌等现象，所以患者要养成良好的的作息习惯，保证充足的睡眠。

Answer 3

10点以后没有休息都叫熬夜

Answer 4

熬夜是11点到半夜两点，就是熬夜了

Answer 5

熬夜一般是指晚上十一点到第二天的三四点。