Question

一天瘦五斤的减肥办法？

Answer 1

控制饮食大量运动就可以一天瘦五斤，但是这个减肥速度是不利于身体健康，减肥是一个循序渐进的过程。
　　一天瘦五斤饮食推荐：
　　1.晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。
　　2.午餐选牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
　　3.饭前一杯温开水或者一碗汤羹。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。
　　4.晚上8点过后尽量减少进食。
　　一天瘦五斤运动推荐：
　　通过快走运动来消耗热量。
快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。一天做十次以上。
采纳哟

Answer 2

早上6点到7点爬山爬楼梯1个小时，回来后跳500下绳。早餐一碗粥配榨菜，
午餐一碗粥配蔬菜，5点到6点爬山爬楼梯1个小时，回来后摇半小时呼啦圈，晚餐喝
一碗汤。7点半到8点多散步。每餐饭后站立半小时，就吃些苹果，零食什么的都不吃
从小到大就是一个胖子，后来看了“X塑瘦体法”，
就瘦了好多呢，你们去电脑上嗖一下“X塑瘦体法”就行了