Question

怎样提高视力

我每天的工作与电脑脱不了干系，每天起码8小时接触电脑，原来视力挺好的我现在已经临近近视边缘。我该怎么办？

Answer 1

1、远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2、晶体操
● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。
2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤
3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。
4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

Answer 2

多喝绿茶或者吃猪肝，然后工作的时候双手搓热，按在眼睛上，要覆盖眉毛中间的鱼腰穴，眼睛下面的承泣、四白穴待手掌温度消失后，放开，每45分钟重复一次。

Answer 3

1、工作一小时后，让自己的眼睛休息一下，凝望一下远方
2、多喝枸杞之类明眼的东西泡的茶
3、多做眼保健操
总之不管怎么样，保护眼睛，还是要靠自己去保护

Answer 4

尽量减少使用时间，工作之余买一把尺子，让零刻度在眼角努力的看刻度15CM，大概过了1分钟在努力的看3CM刻度一天练个10几次，一次4，5个来回【左眼看了，换右眼】