Question

你好！ 我今年16周岁，身高一米六五。爸爸一米七，妈妈一米六，我想长到一米七五能吗？请给我些建议！

你好！ 我今年16周岁，身高一米六五。爸爸一米七，妈妈一米六，我想长到一米七五能吗？请给我些建议！比如吃什么，喝什么。谢谢

Answer 1

你好，想到的第一个就是健康生活方式，保证营养，多吃蔬菜水果，饮食均衡，多多运动，非要说吃什么的话，长骨头要补钙、维生素D，晒太阳。
比较准确的判断是否还能长高，大概是X片上看看骨骺线是否已经闭合了。嗯，长高主要靠长骨的长长，书上是这么说的，长骨骨骼的生长过程中，靠长骨两端，而X片上可以看到骨骺线的话，说明还在长，没闭合。

追问

还有呢，或者喝牛奶要喝什么什么类型。在什么时候喝呢？睡觉应该睡几个小时

追答

牛奶类型这个没有研究过，纯牛奶，高钙奶？不过现在的牛奶不知道怎么样额，睡前喝？
睡眠质量比睡眠时间更加重要