Question

我现在身高1.83米，体重170斤，每天慢跑半小时（浑身是汗）什么时候能减到150多斤？

每天慢跑半小时（浑身是汗），零食绝对不吃，早中晚饭都吃，不多不少。什么时候能减到150多斤？

Answer 1

给你几个建议,可从170斤两个月减15斤左右
第一,每天慢跑时间从30分钟亮亩增加到50分钟.
第二,慢跑后可有针对性的做仰卧起坐,减腹部脂肪,或做俯卧撑,一般30为一组,做3-5组.
第三,平时少唤如吃面食,以青菜为,少油少盐敬链森;不要吃肥腻之物;
第四,这个季节晚餐尽量以水果为主,杜绝面食.

追问

晚上吃晚饭会变胖吗，我爸妈不可能让我只吃水果。

追答

那就尽量少吃改成五成饱，并且尽量少吃面食。