Question

吃蔬菜水果一个月能减多少斤

Answer 1

不是吃了果蔬就能减肥的，要吃对。

可以早上吃西柚或者西柚汁：

• “西柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。

• 据《新科学家》杂志网络版报道，美国斯克里普斯营养和代谢研究中心此次为期3个月、涉及100名肥胖成年人的研究表明，每日正常三餐都吃上半个西柚，可减掉平均3.6磅，效果好的可减掉多达10磅；而对照组中，三餐相似但不吃西柚的人仅能减掉0.5磅。另外，喝西柚汁效果同样也不错，平均可减3.3磅。