Question

便秘做什么运动可以帮助排便

Answer 1

便秘主要是肠胃消化不适引起的，还是需要去调理肠胃的，你可以喝喝那个三孩果糖，增加下肠道的有益菌，促进肠胃蠕动和消化，然后平时多喝水注意饮食，适量运动散步之类的，大便会比较软化好拉，就会慢慢调理好了

Answer 2

您好：便秘是需要慢慢调理的.1.要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.
2.平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.
3.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅
4.便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等.
希望我的建议对您有所帮助,祝早日康复!!

Answer 3

一个推墙动作，每天5分钟，生发阳气，强壮膝盖，肠道健康！