Question

每天喝稀饭，有什么不利的地方？

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Answer 1

稀饭是我们日常生活总常见的一种粥，特别是在我国北方，更受欢迎，有的地方的人们甚至一日三餐都离不开它，基本上早饭就是稀饭搭配馒头，加上点小咸菜就是早饭了，甚至中午晚上也都离不开。粥的种类也有好多种，有大米，小米稀饭等等换着来， 现在大部分人都会认为稀饭是非常健康的， 但是经常和稀饭真的好吗？我们一起来看一下！

我们都知道，喝粥有利于肠胃消化和吸收，即可作为主食也可作为辅食。适合各个年龄层次的人食用。生病的人往往也是以喝粥为主。很多胃病患者饮食大多以稀饭为主。实际上，稀饭未经咀嚼就吞下，没有与唾液充分搅拌，得不到唾液中的淀粉酶的初步消化，同时稀饭水分较多，进入胃内稀释了胃液， 反而不易消化。

稀饭说不健康，是因为大部分人吃的稀饭没有什么营养的，除了引起血糖，胰岛素飙升，让你长胖，给你提供能量，没有其他好处。以同样体积的粥和米饭相比，粥所含的米粒少得多，如果长期吃粥，得到的总热量和营养物质不够人体的生理需要，难免入不敷出。 

但其实稀饭只要每天适量食用，不要过量，然后搭配一些蔬菜之类的一并食用对身体是很好的。仙子阿很多人饮食精致又缺乏运动，多有便秘症状。稀饭含有大量的水分平日多喝粥，除了可以果腹止饥之外还能为身体补充水分，有效防止便秘。天冷时早上起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，还可以有效的预防感冒。对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。只要适量食用就可以了。