Question

怎么减肚子上的赘肉?

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Answer 1

肚子上的赘肉是很多女生非常注重的事情，也是他们最烦恼的事情。因为肚子上有赘肉是十分明显的，无论是在你穿衣服还是出入一些场合的时候，他都是自己的减分点。因为有的人可能看起来不是很胖，腿也还算可以，但是在穿衣服的时候，肚子上的赘肉总是影响整体的美观效果。因为现在没有一个女生不追求苗条的身材，就这样穿起衣服才会更好看。很多人很都特别苦恼自己肚子上的赘肉，但又找不到特别适合自己的办法，很多时候尝试了很久也没有效果，也特别容易半途而废。但是我认为如果想要真正减掉肚子上的赘肉，不仅要有一套适合自己的方法，还要有坚持下去的决心。

肚子上的赘肉，是长期由于自己的生活习惯，饮食习惯以及一些其他的方面形成的。肚子上的赘肉往往是最难减下去的地方。这里的肉大部分都是由于脂肪堆积形成的。普遍肉都很松，一点都不紧致，所以就会显得身材特别走样。我认为首先我们要选择一套适合自己的减肥方案，当然应该主要针对肚子上赘肉的部分选择一些适合自己的训练，并且要每天都坚持去做，做的时候全程都要努力去坚持，不能因为累或者是坚持不住而放弃。、不仅如此，训练方式也应该针对自己减肥过程中的各个阶段，不能从头到尾都采用一样的方法，因为并不是每个运动都适合每个阶段的减肥。

有适合自己的方式是第一件重要的事，除此之外，饮食方面一定要特别注意，既然是想要减掉肚子上的赘肉，那就不能再去吃一些油炸或者是高热量的食品，但是绝对不能节食。选则一些正确的搭配方式达到热量最低，并且每天都能够吃饱，选择一些粗粮或者是多吃蔬菜水果去减少淀粉食品的摄入。

综上所述，只要你选择正确的训练方式以及合理的饮食搭配，并且日复一日的坚持下去，肚子上的赘肉一定会被减掉。

以上仅是小编个人的看法，如果有不同的见解，欢迎下方评论区留言。

Answer 2

可以做一些仰卧起坐，就可以减掉肚子上的赘肉。恢复比较苗条的身材。

Answer 3

要想减肚子上的肉，不要吃太多肉，能吃素更好，这样身上的肉会慢慢变少。

Answer 4

可以做扭腰运动，双腿张开与肩同宽，双腿打直，腰部和胯部用力左右来回摆动，还有配合卷腹运动，这两个运动坚持下来是可以瘦腰和肚子的。

Answer 5

一.让全身处于运动状态，每天坚持跑步、仰卧起坐、转呼啦圈等等二.少吃一些油腻的食物，多吃一些水果蔬菜沙拉
三.每顿饭不要吃得太撑，吃完不要马上就饮水​​