Question

果汁能补充维生素吗，孩子补充维生素有哪些好方法？

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Answer 1

      果汁能补充维生素吗，孩子补充维生素有哪些好方法？

补充维生素是每个人都非常需要的，特别是对于小儿而言更为重要，不同水果富含的维生素多少和成份不同，但是水果里确实是富含了丰富的维生素，是可以补充维生素含量的。

   

但是如果你是某种维生素缺乏的话喝果汁补充的速度就不够快。还是要吃一些维生素类的保健品。但对于一般的人喝果汁就可以了，但不是市场上的果汁饮料，而是自己家鲜榨的果汁。

也可以给宝宝添加辅食，这时候就可以喝菜汁和水果汁，一般比如把苹果洗净切成小块儿煮水喝，但不适合梨汁，因为梨汁是下寒的，容易引起拉肚子。

但适量的给孩子喝，不要过多的喝，因为孩子的肠胃还比较脆弱，引起消化不好，容易引起拉肚子。这个时间可以少量的吃点米糊或者是米粉，也可以少量的吃点鸡蛋黄，适量的喝一些米粥。

给宝宝喝果汁会补充维生素，但是水果在榨汁的过程中会流失一部分营养成分，所以还是给宝宝吃水果比较好，同时也要注意，不要给宝宝喝过多的果汁，这样会影响宝宝喝水量，因为宝宝最好的饮料就是白开水，多喝水能促进新陈代谢，增强宝宝的抵抗力。给宝宝喝果汁，只要适当适量就可以了。

在所有的水果中都含有丰富的维生素c.专家指出，其实只有在柑橘类水果如柠檬、橙、橘、柑橘、山楂、鲜枣、柚子和草莓等水果中菜含有丰富的维生素c.像我们平时经常吃的苹果、梨、香蕉、桃、西瓜所含的维生素c并不多，每100克中大多在10毫克以下，远低于苜蓿（102）、荠菜（68）、辣椒（50）等蔬菜中的维生素c含量。

Answer 2

果汁是可以补充维生素的，只是补充的量不是很大，因为很多成分已经被破坏掉了，想要给孩子补充维生素最好的办法就是多给孩子吃新鲜的蔬菜和水果。同时也要增加孩子的运动量促进吸收。

Answer 3

一般超市售卖的果汁能补充的维生素比较少，而且所添加的防腐剂也比较多。补充维生素最好的方法还是要多吃新鲜水果，如果孩子不爱吃水果，也可以用榨汁机榨成果汁给孩子喝。

Answer 4

果汁能补充维生素，果汁中含有多种维生素。孩子补充维生素可以多吃蔬菜和水果，五谷杂粮等，这些食物的维生素含量非常丰富，可以作为主要的维生素来源。

Answer 5

能，但不建议这样做，因为外面卖的果汁含糖量太高，自己做的过程中水果的营养物质也会有流失。平时建议直接吃水果，吃绿色蔬菜就好。如果严重缺乏维生素，可以找医生开点。