为什么早睡晚醒,晚睡早醒?拜托了各位 谢谢

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小超制作455
2014-07-28 · 超过45用户采纳过TA的回答
知道答主
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早睡早起身体好,晚睡晚起老的早,生物钟定的就这样的,你的这种症状真的打破了睡眠规律了,或许是因为压力过多或是压力过少,或是体力的支配问题、心情的好坏等才会产生这种状况,所以你要调整一下你的睡眠规律就可以了,对早睡晚醒着问题,要强制性的叫自己醒,上个闹钟提醒一下比较不错,而晚睡早醒,也要对自己产生心理暗示,告诉自己还早,还要多睡,让自己身心放松下来,不要紧张。但最好还是控制好睡觉时间比较好吧,不要太早睡也不要太晚睡。
夏尔0407
2014-07-27 · 超过62用户采纳过TA的回答
知道答主
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睡眠没有规律了啊,你要调整过来,有时候这样是正常的。别担心。有时候精神好了,心情变好了,那么你会早起,我就这样的哈。太累了的话,睡早了,但还是会醒得晚,因为你累了需要足够多的睡眠呀。就这么简单,自然点就好。
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