为什么只吃菜不吃饭，血糖还是高？
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有的菜含糖也很高，血压高就要多注意
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有些菜也会
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你好!
血糖高的朋友一定不要过多食用以下食物:
1,白米白面(升血糖指数相当高)
2,糖类(如白砂糖,红糖等,这些精制糖其实还是垃圾食品)
3,香蕉,菠萝等含糖量极高的水果
血糖高的患者平日一定要多吃 1,大量绿色蔬菜(这类菜一般都能生吃,所以千万不要做得太熟,凉拌色拉即可)
如果要吃大量水果也可以,不过一定要配以大量蔬菜,这样吃也没问题.
2,对于含糖量稍低一些的水果也可以大量食用,反而可以降低血糖.事实上水果中的糖和白砂糖性质完全不一样.
3,可以多食用肉类,鱼类,蛋类等食品
配合有氧运动,如徒步,慢跑,游泳等方式,长期下去血糖可以恢复.
谢谢~~
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