Question

男人吃什么对精子好？男人在备孕的时候需要多吃些什么？

Answer 1

要知道男人吃什么对精子好,可以先了解一下，精液的主要成分包括蛋白质，维生素，微量元素，精氨酸等，因此男性应该多吃一些能摄入这些元素的食物来保证精子质量。
1
锌元素补充
男性睾丸中含有高浓度的锌，这是精子生成的必要元素，如果长期缺乏锌元素，精子量就会慢慢减少，男性可以多吃一些牡蛎，贝类食品来补充精子产生所需的锌元素。
2
蛋白质、精氨酸补充
蛋白质是精液形成的主要原料，精氨酸是精子产生所必需的成分，缺乏这类物质，容易导致少精子发生，男性要补充充足的蛋白质和精氨酸，不妨多吃瘦肉，牛鸭肉，蛋类，鳝鱼，豆制品等食物。
3
钙元素补充
虾皮，蛋黄，乳制品，豆制品含有丰富的钙元素，这是人体必需的一类元素，这些食物中的钙离子能刺激精子成熟，是男性餐谱中必不可少的食物。
4
维生素补充
维生素的补充为精子提供足够原料，能促进精子生成，保护性器官不受伤害，其中与生殖系统关系最密切的是维生素E，适当补充维生素E能防止性器官老化，使输精小管再生，增强精子活力。
5
含胆固醇食物
胆固醇是合成性激素的主要原料，动物内脏中除了含有较多胆固醇之外，还含有较多肾上激素，适量食用动物内，能促进精原细胞分裂和成熟，提高体内雄性激素水平，增加精液分泌。

Answer 2

想要生一个健康漂亮的宝宝，我们在备孕的时候就需要准备了。妻子和丈夫都需要共同努力，把身体调理到最佳状态，这样才有助于我们生出更棒的宝贝。男性在饮食上也要多吃一些多精子好的食物。接下来，我们来看下男人吃什么补精子最好呢？
1、注重锌、硒元素的摄入
精子代谢依赖于男性体内的营养物质，除了最基础的蛋白质，锌、硒两种微量元素是最关键的。锌被誉为男人的“生命之花”，是构成精子代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素，而男性体内的硒有20%—40%集中在生殖系统，硒也因此有“男人的体内黄金”之称，它们是维护男性精子健康的核心所在，很多精子异常及前列腺炎等男科疾病，往往是缺锌、缺硒造成的。
2、植物种子
植物种子可以养肾补阳，如号称“起阳草”的韭菜和韭菜籽，还有山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首乌、板栗、腰果、桑葚等都可以养阳，建议男性多吃。
3、水产品
鲍鱼、泥鳅等水产品都是很好的养阳食物，鱼、虾、贝及海藻类食物都富含锌。100克蛏干含锌量高达13.63毫克，赤贝含锌11.58毫克。
4、富含胚芽的食物
经常吃富含麦胚芽、玉米、全麦粉等食物，可以补充B族维生素和维生素E。因为缺乏维生素E可导致男性性激素分泌量过少。
5、坚果类食物
像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。坚果类富含锌，100克核桃高达12.59毫克锌，所以男子要多吃这类坚果食物。
以上就是有关男人吃什么补精子最好的相关内容了。总之，备孕男性既要确保高质量的精子，还得防止各种疾病的侵扰，生活中的食物是细胞代谢和机体活动最根本的给养源，只有吃得好，吃得对，才能保持充沛的体力和精力完成受孕，育出健康茁壮的宝宝。

Answer 3

男人得了少精、弱精、畸形精子症，到底吃什么东西可能对生精是有益的，其实缺乏权威的论证。

有一些食品可能对生精会起到比较有益的作用，比如新鲜的海鲜，特别是比较新鲜的红色海鲜，比如刚刚捞上来的，像基围虾、三文鱼，特别是三文鱼里面含有一些很重要的营养物质，叫虾青素，是属于抗氧化的物质，可以防止组织过度氧化。过度氧化也是造成精液质量不好的一个重要原因。

这种虾青素一般都是在新鲜的海鲜体内才存在，如果这个海鲜已经死掉了，或者经过长途的贩运以后，含量就会明显减低。

Answer 4

男人在备孕的时候要注意，不要抽烟喝酒，保持健康的生活，饮食多吃一些有利于身体健康的食品，包括一些补气壮阳的，食品，对男性的精子也有好处

Answer 5

备孕期间吃什么好？生殖医生坦言：可以多吃这3类食物