Question

在家怎么锻炼身体好？

Answer 1

您好；

在家锻炼身体需要制定计划并且坚持，可以换上运动服，然后做一些力量训练，可以利用墙壁做深蹲，也可以买一个健身球，做一些简单的俯卧撑，主要是强化核心肌肉，也可以利用椅子来进行屈伸锻炼。，可以做一些托举，其实家里可以利用的东西很多，都可以进行一些锻炼，同时在锻炼的时候需要事先准备好一杯水，锻炼时及时补水是非常重要的。

希望对你有所帮助。

Answer 2

在家里锻炼身体方法有很多，可以做仰卧起坐、俯卧撑、女子可以做瑜伽、哑铃锻炼、跳绳等，这些健身方法都可以在家里锻炼身体

Answer 3

那要看你的时间安排，我上班早所以只能晚上跑了，我还是建议你早上跑，晚上跑阴气重，不如早上。
如果实在不过瘾，早晚都跑也行，只是晚上跑步最好在饭后1个半小时左右，锻炼的黄金时间是早上。希望对你有帮助。

Answer 4

天天做健身操，天天早上坚持锻炼身体。注意饮食安全。晚上休息好。

Answer 5

全程保持核心收紧不要借力，你会感觉腹部在燃烧