Question

如何改变自己？调整自己的心态？

我是个非常脆弱敏感的悲观主义者，在学校里表现得非常压抑，并且都感觉别人对我有意见，讨厌我，所以一天到晚都生活在凄凉与绝望中，不想上学，只想一个人闭门不出。请问该怎么调整自己的心态？ PS：我是个初一的学生。 别人不经意的一个眼神和动作，就会让我认为他们很厌恶我，总让我觉得很痛苦，，，，

Answer 1

Answer 2

心态不佳可以从认知和行为两方面进行调整，首先可以换一个角度思考问题，积极看待挫败，其次，鼓励自己多参加户外活动，出门散心，与人交往，都可以调整心态，改善不良情绪，人的不良情绪往往是因为心理的那一杆秤失衡了。

Answer 3

首先要有自信，然后出去尝试这帮助别人，不管大事还是小事，笑着面对。
别人没法左右自己的思想，只是你自己跟自己过不去。