哑铃怎么练胸肌图片
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哑铃/杠铃卧推是练胸肌最有效最普遍的器械方法了，若是只有哑铃的话那就做平板、斜上、斜下的哑铃卧推
夹乎敏简杂着飞鸟岁裤
再加上多种俯卧拿或撑的训练，坚持加油，很快就会有效果的
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哑铃/杠铃卧推是练胸肌最有效最普遍的器械方法了，若是只有哑铃的话那就做平板、斜上、斜下的哑铃卧推
夹乎敏简杂着飞鸟岁裤
再加上多种俯卧拿或撑的训练，坚持加油，很快就会有效果的
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