Question

高中生六个小时的睡眠够吗

Answer 1

高中生睡六个小时是否够，因人而异，因为每个人不一样。成年人包括高中生每天的睡眠时间平均是6-8个小时，但这个不是绝对的。除睡眠时间以外，睡眠的质量同样很重要，有些睡眠质量好的，睡五个小时就可以满足睡眠的需求。而有些人睡八个小时，还是有一种没有睡够的感觉，仍然不能满足第二天的学习的需要。
正常人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠，只有足够的深睡眠，才能让大脑和身体得到充分的休息和调养。睡眠质量高的人深睡眠比较多，所以只睡五个小时，就可以满足第二天学习的需要，照样精力充沛，没有日间嗜睡的现象。而有些人浅睡眠比较多，总感觉在做梦特别容易醒，这就需要用睡眠的时间，来补救睡眠质量的不足。如果没有第二天的日渐嗜睡现象，六个小时对于高中生来说也是够的。

Answer 2

高中生67个小时的睡眠有点少，可以在中午的时间，午休30分钟左右，补充不足的睡眠时间。