Question

这个动作有人能做到吗？怎么做到的

Answer 1

一次做不到二次做，直到能做到为直，有什么做不到的

追问

根本起不来

追答

你练得还不够

追问

第一天练

追答

我是能起来

追问

真的吗，发个图

追答

你还得加强力量练习，尤其是上半身力量

追问

我特缺乏锻炼，估计很难做到，我这个有七个动作，每个动作最做20下，我现在都累趴下了

对了你是不健身教练

追答

不是

追问

嗯，挺厉害的

追答

我只是爱好运动

追问

嗯，我是为了减肥

追答

这是瑜珈吗

追问

是

追答

我认为减肥有氧运动比较好

追问

什么运动，

追答

跑步

要很有毅力

追问

哦，我都试试

追答

那你做那么多吃得消吗，别让身体超负荷运转，得不偿失的

坚持才是最重要的

追问

嗯，

Answer 2

这个动作可以利用双杠来完成，但支撑的部位可能会比较痛了，在健身房有专门的训练器械的，在家就需要家人帮忙按着脚那！但如果你的腰腹力量不够的话可能完成不了，所以不太适合初学的朋友。推荐你使用另外一种训练效果一样但一个人就可以完成的在家就可以做的训练方法，如训练左侧腰腹肌肉可以在右侧负重（如右手提重物）身体保持直立往左侧收缩腰腹肌肉来完成训练，右侧训练就相反啦。这种方法由于负重可以视能力来增减所以比较适合初学者。
如果觉得回答的不错记得帮我点采纳哦O(∩_∩)O哈~

追问

谢谢

追答

不客气！

Answer 3

在脚上捆这石头就行 不信你按我的方法去做看看对不

追问

-_-||

哪有石头啊，……

追答

叫人帮你把脚压着

追问

嗯，哪天试试

追答

亲，我的回答你满意吗？给个好评吧，或许你可以继续问我哦哦哦