有什么快速瘦下来点方法？
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戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。
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减肥是一个持之以恒的过程，没有很快就瘦下来的，重在坚持。运动，可以打篮球，跑步什么的，晚饭后散步，少吃淀粉类食物。少吃多动，不要一直坐着，最重要的不能吃零食
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什么运动最有效？
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个人觉得篮球
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这是所以胖人都想要的问题，想快速瘦下来根本不可能除非做吸脂手术，想瘦就多注意饮食，加强锻炼
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减肥时做什么运动最有效？
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跑跑步，仰卧起坐俯卧撑，跳跳绳，呼啦圈，瑜伽，减肥操，不管什么运动坚持就好，每次最少要坚持四十分钟，消耗热量最有效的运动是游泳
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