Question

睡前喝牛奶有什么好处?

Answer 1

牛奶中含有丰富的蛋白质，是公认的营养品、补品。如果睡前喝一杯温牛奶，首先考虑可能会对睡眠有好处，可以一定程度的改善睡眠质量。因为牛奶中蛋白质在胃肠道内可以分解为酪氨酸，酪氨酸可以合成5－羟色胺，这种神经递质可以帮助睡眠。
另外，牛奶中含有大量可吸收的钙，对于预防骨质疏松有一定作用。不过注意，存在乳糖不耐受的病人，不建议喝牛奶。

Answer 2

喝牛奶，促进身体健康，达到保健身体的目的。按照营养学家的建议，中国人每天饮奶的量控制在300ml是比较好的，