Question

怎样增加自信

Answer 1

1.增加内涵

一个人之所以会没有自信，其实绝大部分跟自认不足有关系，所以更要好好充实自己的内在，不管是多看书、多学习都好，总之就是多精进自己的兴趣还有专长，让自己在某一方面可以成为一个很优秀的人。

2.打扮自己

打理好内在之后，接下来就是处理外在！但这里说的打扮自己其实并不是说你一定要成为某个样子才叫做自信，而是你可以学习为自己打理出一个适合的型，从发型到穿搭让自己变得更帅更美，久而久之你也会觉得自己其实很不错。

3.别习惯低头

当你打理好内在也丰富了外在之后，接下来其实出门就是最好的练习。要提醒自己在走路的时候尽量不要低头，但也不是要你用下巴看人家，很骄傲的感觉，而是只要保持在水平线就好，这一点在经常练习之后，你会发现自己变得更有自信。

4.尝试一个人

跟朋友一起当然是很好，不过我会建议想要变得更有自信的朋友们可以试试看一个人去完成一些事情，像是去外面吃饭、去咖啡厅坐或是去看电影、去旅行等等。

起初可能会让你感觉很不自在，但是当尝试的次数跟经验多了之后，你会慢慢可以享受在其中，而且你也会发现，原来自己一个人也可以办到很多事情，这一点做起来非常地不容易，但成就感跟成长的幅度也是最高的。

5.面对问题

当棘手的问题一来，逃避表面上看起来好像是躲过了，但其实它对你内心是造成很大伤害，每一次的逃避都会加深你的不自信，而且会让你觉得自己是一个没用的人，什么事情都办不到。

Answer 2

有自信心的人在处理人际关系，事业学习上的事会进展得顺利，情绪不会处于紧张焦虑的状态，而是从容面对。那么怎么提高自信心？

（1）、相信自己做任何事情的能力

只要是你努力过的事情，就开始行动，不要徘徊在放弃与坚持之间，相信自己有能力去完成。一般你努力过了就离你的希望不会那么的遥远，就算是第一次失败了都不要失去自信心，依然保持自信心去面对挑战，相信人生总会赢的，早晚的问题。

（2）、主动的与身边人的人交往

人是群居动物，当然离不开社交的需求。在学习或者工作中主动的与身边正能量的人交往，不要躲在角落一言不发，而是大胆的开口说话，勇敢的表达自己。不懂得怎么说话不要紧，说少些多倾听别人，听多了自然而然你就懂得怎么交流。

（3）、制订好计划，迎接各种挑战。

一个人如果整天无所事事碌碌无为会让自己活得很颓废，如果每天把时间规划好自己要做什么事并这事对自己起到什么积极的作用会让你内心充满着愉悦感，觉得生活过得充实而精彩。当你面对突如其来的事情你就会有信心去完成，挑战人生遇到的各种难题，怀抱着信心和意志力打败千难万险。

（4）、学会给自己正面的心理暗示

一个简单的方法，每天起床后可以对着镜子中的你说话：我很棒，我很不错，我真的真的很棒。其实每个人都是独一无二的，都具有各自的特质和天赋，潜能是无限的。所以，不要小看自己，发挥自己最棒的一面。

（5）、树立起自信心，接纳自己。

金无足赤人无完人，欣赏自己的闪光点，正视缺点。比如某小组要进行模特比赛，其中一个成员却对这次比赛失去了信心。原因就是因为她看到身边的成员身材比例比自己还要更好，自己瘦骨嶙峋没有特色。其实就是没有正确的认识自己，盲目的和别人比较，产生自卑心理。每个人都有自己的闪光点，也许你的脸蛋会比她们好看，学会接纳自己爱自己，对自己有信心，相信能够在这次的模特比赛中脱颖而出。

（6）、结识些正能量的朋友

所谓近朱者赤近墨者黑，与正能量的人一起会让自己的思想正能量，与负能量的人一起会让自己的思想负能量。人会受环境影响以及接触的人，把一个爱抱怨的人和一个积极乐观的人放在一起，结果是两个人都是满腹牢骚的人，要不就是性格开朗活泼豁达。平日里多和心态积极进取的人一起，会提高你的自信心。

（7）、积极的参与各种活动

体育活动，书法比赛或者演讲比赛主动的参与。参加的次数多了，你对自己就会越来越有自信心的面对此类事以及生活中遇到的各种难题。用这句话勉励自己：人没有完成不了的事，有信心且全力以赴十之八九都能成功。

（8）、好好吃饭，保证充足的睡眠。

人做事力不从心，失去信心与情绪，饮食，睡眠也是有关系的。饮食睡眠不好会影响到你一天的精力，记忆力思维能力的发挥。三餐规律，不暴饮暴食，营养均衡，晚上11点入睡，第二天才能有信心做自己该做的事。

（9）、适量运动，运动增强人的自信心。

我们知道运动除了强身健体，塑造完美体型，还有可以增强人的自信，改善人的心情。慢跑，瑜伽等运动，运动会促进大脑分泌多巴胺，内腓肽物质这些属于人体快乐的因子使内心平和下来，遇事会有把握的去完成。

（10）、保持颗良好的心态。

面对一件未知不确定的事时不要一直的想着，而是怀抱着信心面对眼前清晰的事情，不着眼于模糊的未来，努力，有自信心，持乐观心态面对。

结语：提高自信心的方法有很多种的，关键是人的心理要平衡，遇任何事情不管多艰难都要怀抱着信心和努力去做。