我是女生，打算减肥，早上一个小时的慢跑，晚上一个小时郑多燕减肥操，外加玩跳舞毯一个小时，还有半个小
我是女生，打算减肥，早上一个小时的慢跑，晚上一个小时郑多燕减肥操，外加玩跳舞毯一个小时，还有半个小时散步和仰卧起坐呼啦圈之类的，会不会张肌肉，该怎么分配最好？？？求专业人...
我是女生，打算减肥，早上一个小时的慢跑，晚上一个小时郑多燕减肥操，外加玩跳舞毯一个小时，还有半个小时散步和仰卧起坐呼啦圈之类的，会不会张肌肉，该怎么分配最好？？？求专业人士指导
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你应该多跳绳，大概跳800个，每天增加十个，然后喝杯水，晚上只要吃个苹果，早上喝杯牛奶，吃个鸡蛋，中午吃个三层饱。
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我减了20斤了，今年18岁，才70斤
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不如管理饮食……我减了18斤了
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我想一个月多瘦点
也控制饮食，晚饭就不吃了
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会长肌肉
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那应该怎么做啊
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给你个忠告，不要跑步，跑步大腿变粗，仰卧起坐也不要，练腹肌的；可以多跳绳，练瑜伽，做体操，少吃多脂肪食品，油炸食品等
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少吃点，多运动
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