为什么女性容易腰痛呢？
我们经常听到女人念叨腰痛，还有些女人从坐姿改为站姿时，都需要双手护住腰，慢慢才能挺直腰杆，那么为什么女人容易腰痛呢？我想主要是以下这几方面的原因。
一、因为怀孕和生孩子
女人怀孕时是很幸福的，每天幻想着宝宝出生的样子，但女人怀孕也是辛苦的，因为肚子越长越大，腰骶、盆腔等部位的韧带，便会出现松弛的现象，腰椎也因此会有所变形，从而引发腰痛。孩子生出来后，如果出血比较多，或者没有把月子坐好，平常带孩子太过劳累都可能导致腰痛的症状出现。
二、因为放置的节育环出现异常
女人生完孩子后，如果不打算再要孩子的话，就需要采取避孕措施了，而我们生活中很多家庭都是由女方放置节育环来避孕。如果放置的节育弄出现异常，就会刺激到子宫壁，从而出现腰痛。
三、因为妇科疾病
妇科病在女人当中很常见的，很多女人不以为然，但如果你患上的是盆腔炎或是宫颈炎，这样的妇科炎症很有可能导致腰疼的现象出现。因此，女人一定要时刻注意呵护自己，避免惹上妇科疾病。
四、因为骨质疏松
腰椎病变的这种情况容易发生在老年妇女身上，因为随着年龄的增长，老年妇女容易出现骨质疏松的情况，这种情况的后果一般就是腰椎管容易变得狭窄，导致脊髓和神经根受到压迫，腰痛也就出现了，还有些会出现下肢放射性疼痛。
女人腰痛时是很痛苦的，今天小编给大家分享几个缓解腰痛的方法，希望能够帮到您！每天这样“擦揉”3分钟，腰或许再也不痛了：
1、擦腰
在我们的腰部有比较多的穴位，包括我们熟知的肾俞穴、阳关穴等，如果女性能够坚持每天擦一擦腰部，能够刺激到这些穴位，促进腰部血液循环，起到快速缓解腰痛的效果。
擦腰的动作要领：取部姿，两脚分开同腰宽，两手握拳，拳口（大拇指和食指相握的侧面）紧贴腰部，然后从骶部开始往上作搓擦动作（尽可能地往上），上下擦动，大概3分钟左右，腰部发出微热感即可停止。
2、揉臀
臀部的臀大肌、臀中肌、臀小肌，三大肌肉主要的工作就是负责控制骨盆的稳定性和髋关节的一系列运动。因此，缓解腰痛的症状，除了要多摩擦腰部，臀部肌肉的锻炼也是非常有必要的。
揉臀的动作要领：站姿，两脚分开与肩同宽。用手掌的大鱼际处紧贴同侧的臀部，然后顺着一个方向揉动，每次揉3分钟左右，哪一侧臀部有疼痛感就多揉哪一侧。
当然了，女性缓解腰痛，除了多做以上两个动作以外，还应当注意一些事：
注意好保暖
身体保暖可以避免风邪、寒气进入体内，女性平常要少穿露腰装，这样才能很好的保护我们的腰部，下班后冲个热水澡或者蒸个桑拿，对于缓解腰痛也有很好的效果。
注意多吃帮助缓解腰痛的食物
葡萄干：葡萄干味道好，建议女性朋友平常可以把葡萄干当作零食吃，能够很好的帮助女性缓解手脚冰凉的症状，而且葡萄干有很好的补血效果，还能够帮助缓解女性腰痛。
核桃：核桃补脑，众所周知，其实核桃的养生效果还有很多，中医认为核桃可补虚健体、破血祛瘀，还能补肾。如果女性能够坚持每天吃三颗核桃，能够帮你强壮筋骨，延缓关节退变，从而有效预防和缓解由骨质疏松而引起的腰背酸痛。
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