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1开始几天肌肉酸痛是因为身体不适，肌肉中产生了乳酸。
2经过几天的休息与锻炼，乳酸慢慢消除了。
3加大难度的话，第二天会有一点点的酸胀，你细细感觉一下，很轻微。
4必须有效果，肌肉不酸是因为你的身体已经适应了你的锻炼方法。
5判断锻炼有没有效果，不是去看肌肉酸不酸，健身锻炼中有一种状态叫“充血”，当你锻炼之后你能明显的感觉到：肌肉涨大，有些发麻，仔细看锻炼部位的毛细血管能看清，这个时候你的锻炼效果达到顶峰，有的健美人士因为不充血而感到沮丧，就是因为这个道理。
所以不酸痛是正常的，不必担心。尽情充血吧！纯手打，希望能帮到你。
2经过几天的休息与锻炼，乳酸慢慢消除了。
3加大难度的话，第二天会有一点点的酸胀，你细细感觉一下，很轻微。
4必须有效果，肌肉不酸是因为你的身体已经适应了你的锻炼方法。
5判断锻炼有没有效果，不是去看肌肉酸不酸，健身锻炼中有一种状态叫“充血”，当你锻炼之后你能明显的感觉到：肌肉涨大，有些发麻，仔细看锻炼部位的毛细血管能看清，这个时候你的锻炼效果达到顶峰，有的健美人士因为不充血而感到沮丧，就是因为这个道理。
所以不酸痛是正常的，不必担心。尽情充血吧！纯手打，希望能帮到你。
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酸痛因为乳酸堆积，疲惫貌似是练过了，要循序渐进~！
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智代after18x
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