Question

练瑜伽的好处和坏处??

Answer 1

练瑜伽的好处：
一、活力增加，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。
二、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，得以扭转地心引力的作用，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。
瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。
三、活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件：脑部、腺体、脊柱与内部器官。
四、增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。
练瑜伽的坏处：
一、不当练习瑜伽容易受伤
很多人练习瑜伽的目的都不明确。练习瑜伽有很多体位法，其中一些对于很多人就难以做到。由于每个人的身体基础不同，如果没有锻炼的过程，一下子想要做到很难。而且会对身体造成伤害。一般来说，高难度的体位对身体各方面的要求都很高，往往需要长时间的伸展，或者支撑，对于一些肌肉力量、柔韧性都不够的人来说，容易导致肌腱受伤，还会使关节变得不稳定。
二、一般来讲，练习瑜伽应该以“身体承受得了”为标准，如果练习过程中身体感到疼痛要马上复位、休息。

Answer 2

推荐亲练习瑜伽动作，每天早上练习五到十遍拜日式，只要花一个小时每天练习，能够促进新陈代谢，打通身体经络，瘦腿塑型很有效果，长期练习能够改善皮肤让肤质越来越紧致。

Answer 3

练瑜伽的好处很多， 今天给你分享一下瑜伽的好处，瑜伽通过体位法，呼吸法，冥想法，通过瑜伽练习，可以达到减肥塑形的效果；通过瑜伽练习。可以让人身心放松，改善人的睡眠；通过瑜伽练习，可以排毒养颜；通过瑜伽修炼，还能提高人体免疫力，少生病，有部分腰椎间盘突出，肩周炎，颈椎病的朋友也可以通过瑜伽练习改善的！

Answer 4

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Answer 5

我想练瑜伽，能不能加我推荐一下