Question

怎样让孩子养成良好的作息习惯？

Answer 1

晚上8点后不外出：孩子们的外出活动时间可以安排在白天，如果是上学的孩子，那么就安排在放学后、晚上8点前。晚上8点后就不要外出了，因为孩子的“心”静下来需要一个过程，即让活跃的情绪包括兴奋、激动等情绪平息下来需要一定的时间。如果孩子晚上8点还外出玩耍，想9点上床睡那是不可能的事情。
睡前避免激烈的活动:睡前建议不看电视、不进行剧烈运动、也不适宜兴奋的游戏，可以听听舒缓的音乐、进行玩积木等不激烈的亲子游戏，睡前故事、阅读、手影也是不错的选择。睡前经常性的平和的气氛会给大脑形成条件反射式的提醒：宝贝，这是睡前的节奏，要准备睡眠了。
9点准时全家熄灯：大家需要注意的是“全家”，而不只是孩子！很多父母说孩子经常11点多还在玩，根本原因是大人11点多也还未睡。孩子是大人的镜子，你想让孩子乖乖早睡，自己却还在泡剧、玩手机、玩电脑，给孩子制造的是不公平感，这时如果想让孩子早睡，除非孩子已经累得不行，否则孩子只能在你的软磨硬迫中不情愿地上床，兴许还会偷偷在被窝里、床底下玩耍呢！
一个行为坚持21天就会形成习惯，坚持90天就会形成稳定习惯，坚持365天你想不让这个行为继续都很难了。让孩子养成习惯后，每晚9点瞌睡虫就降临了，不想让他们主动睡都难，很大的原因是你们的行动力还不够。早睡早起，获益的不仅仅是孩子。

Answer 2

培养孩子良好的作息，其实在我看来就是提高孩子的自律能力。在孩子成长过程当中，自律能力是非常重要的，这不仅仅在他的孩童阶段，这将会影响他一生。
自律能力对每个人都非常的重要，如果我们缺乏自律能力，很多时候我们是迷茫的，我们不知道一件事情该不该去做？能不能去做？在什么时间去做比较合适？这样的话，很多时候我们都虚度了，我们经常会发现这样一种情况，就是每天感觉自己很忙，但是回过头来才发现好像自己一天下来并没有做多少事情。这个时候我们是否需要回过头来看看自己到底是哪里出了问题？
一个有自律能力的人，他往往会把时间安排得尽可能地合理。每天都是有计划性的，什么时间 该做什么事情，在他的心里面早，有安排。那么如何才能培养孩子的自律能力呢？我认为首先就是让孩子学会制定计划，首先制定一个中远期的计划。比方说这学期我准备达到一个什么样的目标？然后再把自己的计划进行细化，比方说每个月达到什么样的目标，在精确到每一星期每一天。这样看起来虽然有些繁琐，但是当孩子养成这样的习惯之后，他知道他每天应该做些什么他每天的生活目标都是非常的清晰。这样的话，他的生活才会更加的充实。当然了可能计划赶不上变化，这个时候就要学会随时的修改和调整计划。
接下来就是执行力了，有了完善的计划必须要有强硬的执行力。尽可能地根据自己的计划去执行。在执行这块儿，家长要做到一个监督的作用，慢慢地孩子养成这个习惯之后，可以说对他自己是受用终身的。

Answer 3

让孩子养成良好的作息习惯首先，父母的言传身教是非常重要的。所以，想要让孩子变得更好，那么我们父母也要去做好做孩子的榜样，就像我们的学习一样的，我们可以一起去探讨，我们小孩在学习，那么我们父母可以在旁边看书，做了一个榜样。

Answer 4

要想让孩子养成良好的作息习惯，我们要从小养成并且一定要让孩子知道按时。休息的重要性。

Answer 5

要从小培养吧，然后的话一定要很严肃的告诉他作息习惯都这个问题。