Question

心理学负面情绪的正面意义

Answer 1

人生中出现的各种负面情绪，除了一种“恨”之外，都有其正面的价值和意义，不是给我们一些力量，就是指引我们找寻更好的方向，有一些甚至两者具备。以下是常见的负面情绪的正面价值和意义：

（1）愤怒：给我们力量去改变一个不能接受的情况。内心力量不足的人，他们往往需要生活再愤怒里，以维持更多的力量去面对人生的状态。这就像一个人在冬天里燃烧自己的腿去取暖，只会使问题越来越严重。世上最大的错误是企图运用愤怒带来的力量去改变外面的人事物，这当然不会成功。当每个人出生的时候，已经拥有完全足够的力量了，如果感到力量不足了，那就要问一下自己，力量消耗在哪里了？或者，什么事情是不能接受的，真的不能接受吗？

（2）痛苦：指引我们去找寻一个摆脱的方向（继续这样做会继续痛苦）。痛苦可分为生理的痛苦和心理的痛苦，但意义是一样的。例如把手放在火上感觉痛苦，手会移开，若仍感到痛苦便会继续移开，直到痛苦消失为止。所以，痛苦给人动力，这份动力是必须的。没有它，这个人便不会改变和突破了。心理治疗大师罗伯特·麦克唐纳在教授处理感情关系问题的技巧时说：在有痛苦的两人关系中，感到痛苦的人就是该做出改变的人！

（3）焦虑/紧张：事情很重要，需要额外的专注和照顾；已拥有的资料和能力不足够，须添加更多所需。同样也指引我们找寻方向。焦虑/紧张常常跟本人对自己的身份定位搞不清楚或者本人于系统的关系不清晰或者误解有关。

（4）困难：指引我们去量化须付出的代价与可收取的回报哪个更大。它是在指引方向。对于困难只要清晰地量化须付出的和可收取的，便能马上改变这份感觉。

（5）恐惧：指引我们找出不必付出的却原以为要付出的代价。
可以做些什么使自己无须付出这些代价。恐惧是维持动物生存下去的第一重要工具，人活着不能也不应完全没有恐惧。勇气并不是没有恐惧，真正的勇气是：虽然有恐惧，还能继续走下去。
树林里弹吉他的人

（6）失望：失望可分为两种，对人事物的失望和对自己的失望。
对人事物的失望必然来自想控制它们的企图，无法如愿便失望了。
对自己的失望来自不接受自己，“接受自己”就是解决的方向。
所以失望也是指引方向的情绪。

（7）悲伤：从失去里取得力量，使我们更珍惜自己仍然拥有的，包括记忆。
“珍惜”的意思是妥善运用。所以悲伤既指引方向，亦给予力量。

喝咖啡的人
（8）惭愧/内疚/遗憾：指引我们已经完结的事里尚有未完结的部分并转为完成的力量。这些事情是指引方向的，若明白了它们的意思，便能将它们转化成力量推动拥有者把未完成的部分完成。

Answer 2