Question

为什么有时候很累却还是不愿意睡？

Answer 1

因为有时候很累，就想静静的呆一会儿。如果睡觉明天会面对的，还是跟昨天一样，还是会很累。有时候很累，就不愿意去睡觉，想去安静的呆一会儿，这样能够缓解自己的疲劳，谢谢。

Answer 2

很累睡不着觉,这种情况是属于神经功能紊乱的表现,主要是由于日常的工作压力过大,情绪紧张,过度劳累,心事过多引起。
可以在日常的生活里多做一些户外体育锻炼,比如跑步、登山、踢球、跳舞,这样都是可以有助于睡眠,最好在日常的生活里也要有良好的心情和心态,避免精神压力过大,都能够提升睡眠治疗,可以服用安神补脑液和谷维素治疗神经功能紊乱。
患者在日常的生活里,饮食方面尽量要少吃刺激性的食物,比如辣椒、麻辣食品、麻辣火锅,要多吃新鲜的蔬菜和水果、多吃豆制品类的食物,也要禁烟、禁酒,在睡眠之前喝一杯温牛奶,温牛奶是可以起到睡眠作用。睡觉之前也要避免喝容易兴奋的饮品,比如啤酒、浓茶、浓咖啡,这样的饮品尽量要少喝一些。

Answer 3

生物钟被打乱了呗，其实这样不好，慢慢的精神状态不好，然后也没有食欲，是一个不好的循环。如果很累，睡不着就应该想想办法，让自己尽快入睡，把身体放松下来，时间长了身体容易出现问题。

Answer 4

不睡的人们，大体上，也就是漫无目的的刷微博，朋友圈，追剧，玩手游……似乎也没有什么特别重要的事，所以，当你一夜夜在被窝中熬红了双眼，又充满自责和挫败感的时候，很容易把这件事归因为，手机太好玩了。

这理由当然不靠谱，不信你关机试试，你会发现，瞪着眼睛望着天花板更痛苦，还不如玩玩手机睡得快。

心理学上，把这种现象称之为晚睡强迫症，或者叫睡眠拖延症，并把原因归结为，压力大，焦虑，形成了习惯性误区，而造成的强迫行为，但我并不认同这些解释。

另有各种乱七八糟的民间方法，放松训练啊，催眠啊，睡前运动啊，听音乐，脑波，呼吸法……这一切方法，其实都在针对“失眠”，就是“你想睡而睡不着”。但问题是，你一个“不想睡”，就都没什么卵用了。

我们遇到凡事，先别急着到处询问原因，也不必听任何人夸夸其谈，首先安安静静的坐下来，听听自己内心的声音。

就拿不想睡这件事来说，如果你仔细咂摸回味一下那些辗转反侧的夜晚，你一定会清晰的辨别出一个来自内心的声音——我不甘心。

你不甘心这一天就这样过去了，日复一日，你也许很忙，很累，做了很多事，但这其中没有几件事情，是你真正想做的，但你又不得不去为生活奔波，不得不扮演一些蹩脚的角色，那么熬到了晚上，夜幕降临，万事皆休的时候，你终于有了一点能够“做自己”的空间，终于能够彻底放松下来，终于能够不再面对那些烦心的琐事，终于可以慵懒的挥霍一些时光了，你怎么甘心就这样沉沉睡去呢。

Answer 5

睡觉之前总是愿意胡思乱想而引起心绪不宁、心情焦虑不安导致的失眠。出现这种情况，可以通过心理治疗和物理改善的方法来使大脑达到入睡的程度，使劳累的身体得到休息。由于睡眠的环境比较嘈杂，过于明亮，不能够使心情完全稳定下来，引起失眠的症状。建议改善睡眠环境，可使用遮光窗帘、戴耳塞、听舒缓音乐等，使身体放松以进入睡眠状态。部分疾病可导致神经一直处于神经失调的状态，会使身体过度劳累，但不能入睡，引起睡眠障碍。长时间失眠应及时就医，在医生指导下应用理疗或药物治疗。还有一种情况就是白天摄入了过量咖啡因等兴奋性物质。对于比较敏感的人，建议午后不喝茶和咖啡。