新手跳绳老拌着脚，这种状态下每天跳一个小时有效果吗？
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可以的 技术方面是可以练的 减肥方面 建议跳绳的时候多穿点 多出汗 汗液可以带出脂肪的 羽绒服是不错的选择
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有的 运动就有效果 不过没正常效果好
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新手都是这样的，只要每天练习，很快就会跳了。加油！
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没有
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