Question

很多年轻人都有亚健康的问题，年轻人该如何养生？

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Answer 1

眠那是儿童成长所需，一般晚上12点前睡就行了，特别不要超过凌晨1点。如果事情比较多，建议12点先睡觉，早上早点起来再做。早上不要赖床，毕竟青春的时光是多么宝贵啊。戒烟限酒，远离碳酸性饮料 。 尽量午睡，哪怕打一个盹儿或者是打坐十分钟。 当感觉压力大的时候，有释放压力的途径，年轻人在工作中不具备前辈们的经验和智慧，交代的工作任务可能无法按时完成，导致经常熬夜工作。

熬夜对身体的损害是致命的。要牢记：睡觉是养生第一要素，拥有一个良好的作息时我是认为我们不需要吃太多的保健品，俗话说是药三分毒，虽然保健品不是药，但是很多成分并不是身体所缺的，吃多了还会加重身体的负担。多参加体育锻炼，有助于提升精气神，利用各种空闲时间多行走。

比如办公桌前坐久了，在办公楼下转一转；坐地铁、公交出行时提前两站下车，步行一段路等。年轻人锻炼身体是非常有必要的，要想知道你的身体是不是呈现年轻化的状态，就要看你是不是坚持锻炼身体了。从早上开始便是绿豆粥，中午绿豆饭，晚上还绿豆饼，一天一个样，那绿豆是凉的，吃完那老爸厕所一天跑几趟，所以说养生我们得分情况，特别是年轻人要注重养生的方式。

我觉得年轻第一就是良好的心态，如果我们能够经常保持积极正能量舒畅的心情，那整个人精气神就不一样，相信这个大家都有感受，如果老是愁眉苦脸唉声叹气，没病也能够给整出病来。所以我们现在真的不同于往日了，食品质量不过关，空气，工作和社会压力呀等等，很多的一些高节奏生活常态，导致现在疾病发病率越来越年轻化。

Answer 2

可以在休息的时候经常做按摩，也可以做一些正骨。每次在洗完澡可以做一个刮痧或者是拔罐，经常去做一些足疗，就可以获得很好的养生。

Answer 3

年轻人一定要选择正确的养生方式，平时一定要注意吃穿用度方面的事情，晚上睡觉之前要泡脚。

Answer 4

可以在睡前多泡脚。平时多吃水果蔬菜，这样就非常的养生了，而且对身体很好。

Answer 5

年轻人想要养生最好的办法，就是应该注意自己的这个饮食习惯，注意睡眠应该规律，平时应该注意不要生气，平时情绪稳定才能让你很健康。