发现睡眠时间越来越短，是不是年纪变大的一种表现？
老年并不可怕，因为它永远是自然规律。虽然我们无法阻止衰老，但我们可以永远保持年轻的心态。其实人即使老了也会充满活力，由内而外透露出一种朝气蓬勃的青春气息。为了帮助你分辨自己是不是老了，下面六个变老的特征还是希望你能牢记在心。如果你有三个以上，你已经老了。
睡眠时间越来越短
你以前一直睡到天亮，现在睡眠时间越来越短，经常早起。当你在黎明前继续睡觉时，你不会有丝毫的睡意。往往人变老的现象就是睡眠质量下降。也许可以这样解释，人在婴儿或儿童时睡眠最好。
对待夫妻生活没有兴趣
你变得越来越禁欲了。就算十天半没有夫妻生活，你也不会去想。你完全回忆不起那一年的感觉。对夫妻生活的兴趣与你是否年老密切相关。男人比女人明显。毕竟女人有个30如狼，40如虎的过程。
你会经常想起过去
你越来越爱回忆。以前的人和事经常会浮现在你的脑海里，无论是白天还是黑夜。放电影不如放电影。越不想记，印象越深刻。过去的记忆随着时间的推移而积累。俗话说，水满了，就溢出来了。随着时间的推移，记忆逐渐溢出。
你会感叹人生无常
现在，不管你有什么，你都会想到你没去过的地方和你见过的人。越是意识到不知道明天和意外哪个先来。之所以觉得人生太短，恰恰是因为你即将到达或者已经到达了无庸置疑的一年，知道命运的一年。你会开始付诸行动，在有限寿命中增加有限寿命的厚度。
脱发几乎每天都会上演
经常掉头发，就算梳头也会掉头发。洗头的话，不是最多，只是更多，脱落的程度远远大于头发再生的速度。你看着自己的头发越来越细，却无能为力。即使没有到人生的秋天，也已经接近人生的秋天了。
如何防止早衰？
第一，饮食要严格控制。不规律的饮食很可能破坏消化吸收系统。一定要把饮食搭配好，尤其是粗粮、蔬菜、水果，是抗衰老的好帮手。为了防止早期器官退化，也有必要戒烟戒酒。
第二，有时间多做运动。只要有时间，建议每天做半小时到一小时的户外有氧运动，有利于促进新陈代谢，保持青春活力。
第三，保持冷静空虚的心态，不要把欲望捧得太高，以免让压力越积越多，造成精神负担过重。
综上所述，衰老是人体必须经历的过程。但如果及早发现，及时采取维护措施，也可以延缓老化的速度，避免不利的性能。如果发现自己睡眠时间短，频繁上厕所，睡觉出汗，胃不舒服，经常抽筋等。你需要警惕身体的衰老，通过生活和饮食的改变以及合理的锻炼及时做出改善。
