Question

有效清理肠胃很重要，吃什么可以清理肠胃？

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Answer 1

木耳加水提前泡发。将泡发的木耳清洗干净,撕成小朵。将撕好的木耳放开水中焯一下春节过年在家大鱼大肉吃腻了吧，肠胃怎么受得了，好吃又好做的素菜，节后可以做做试试吃吃看，爽口又解腻，再配合奘灵水苏糖调理胃肠，平衡胃肠道菌群平衡，恢复胃肠道功能动力。

吃点素的吧，加一点蛋白质就行。我这些日子早餐是这样的。烤山芋，山药，一个鸡蛋。有时候加一碗豆浆。这样吃的结果是肠胃负担不大，消化很好。午餐，晚餐也最好素一点。含维生素D、E、B1、C、B2、葡萄糖、铁、磷等优质蛋白质、钾、铁、等，有润肠通便、排毒养颜的功效。春节过后吃点水果和新鲜蔬菜对肠道有极好的清理作用，因为蔬菜和水果在肠道停留时间短，而且又有润滑滋润肠道的作用，所以对清理肠道会起到很好的作用。

牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。香蕉口感糯软，性温，饭后食用不会给肠胃不好的人造成负担，同时香蕉富含维生素和膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，助消化，同时加快人体新陈代谢，帮助排出体内毒素垃圾，改善便秘症状。

木耳中的胶质可把残留在人体消化系统中的灰尘和杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。同时，它还有帮助消化纤维类物质功能，对于我们无意中吃下的难以消化额头发、谷壳、沙子等异物有溶解作用。芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。

Answer 2

苹果，芹菜，木耳。多吃这些东西就可以清理肠胃了，还可以促进消化。

Answer 3

这个时候就可以吃一些比较清淡的食物，比如说有菠菜，生菜，油麦菜，豆芽等等，然后也可以喝酸奶或者是喝一些牛奶，同时也可以吃一些蛋白，然后也可以多吃水果，比如说有香蕉，苹果，橘子，柚子，橙子等等。

Answer 4

绿色的蔬菜，喝一些绿茶，新鲜的水果，糙米，燕麦。其实就是合理的添加一些膳食纤维就可以了。

Answer 5

清淡饮食，多喝水、每天补充1800-2000ml左右，多吃一些新鲜水果和蔬菜，最好少食多餐，规律饮食，多按摩肚子增加胃肠蠕动可以减轻症状，多到户外活动。清理肠道可以吃一些洋葱，洋葱可以帮助清理肠道垃圾。